Näin keli vaikuttaa hiihtoaikaan ja luistoon

Tiistai-ilta valaistulla ladulla: pakkasta 6 astetta, juuri ajettu latu, ja 3,63 kilometrin lenkki menee aikaan 11:18. Olo on terävä. Lauantaiaamu: plus 1 astetta, märkä vanha lumi, sama lenkki, sama rasitus, ja kello näyttää 12:05. Neljäkymmentäseitsemän sekuntia hitaammin. Jos uskot kelloa, viikkojen kunto katosi neljässä päivässä.

Kuntosi on kuitenkin ennallaan. Keli ei ole. Jokainen suojasäällä hiihtänyt tuntee tämän jaloissaan, mutta useimmat harjoitussovellukset kohtelevat yhä jokaista sekuntia samanarvoisena. Kannattaa ymmärtää, mikä aikojasi oikeasti liikuttaa ja mitä kannattaa kirjata, jotta luvut säilyttävät yhteytensä.

Mikä muuttuu tiistain ja lauantain välillä

Luisto lumella riippuu pohjan ja lumen välisestä kitkasta, ja kitka reagoi herkästi lumen tilaan. Muutama tekijä:

• Lämpötila. Suksien kitkaa käsittelevässä katsausartikkelissa lumitutkija S. C. Colbeck selittää, että kitkan tuottama lämpö sulattaa ohuen vesikalvon, joka voitelee pohjaa. Ratkaisevaa on suksen pohjan lämpötila eikä ilman lämpötila, ja pohjan lämpötila riippuu lumen lämpötilasta, kuormasta ja vauhdista.
• Kosteus. Kun sulamisvettä on vähän, vesikalvo erottaa pohjan osittain lumesta. Kun vettä on liikaa, kosketuspinta kasvaa ja vesi voi imeä pohjaa kiinni. Märkä kevätlumi voi jarruttaa tavalla, jota mikään kunto ei korvaa.
• Lumikiteiden ikä. Swix jakaa lumen uuden lumen hienoihin, kuiviin kiteisiin, karkeampiin vanhentuneisiin rakeisiin ja märkiin, raskaisiin kerroksiin ja toteaa, että ne käyttäytyvät eri tavoin. Useimmat hiihtäjät ovat huomanneet, että jäinen, vanhentunut latu kulkee usein lujaa ja uusi lumi usein hitaasti.
• Ladun kunto. Kova, juuri ajettu latu ei kulje kuten sama lenkki kuusi tuntia ja kaksisataa hiihtäjää myöhemmin. Jyväskylän yliopiston Vuokatin yksikön tutkijat mittasivat luistoa itse rakentamallaan suksitesterillä ja havaitsivat, että ladun valmistelu oli suuri vaihtelun lähde. Eri tavoin valmistelluilla laduilla saatuja tuloksia ei voinut verrata keskenään.

Huoltotiimeissä tämä otetaan vakavasti. Swixin kisahuolto rakentaa testisarjan päivän olosuhteiden mukaan, testaa suksia toisiaan vastaan itse ladulla ja lähettää raportin maiden joukkueille ennen kuin kukaan päättää mitään. Tavallisen hiihtäjän harjoituspäiväkirja taas tallentaa yleensä ajan ja päivämäärän ja antaa kaiken muun näyttää omalta ansioltasi tai syyltäsi.

Kellojen testaajatkin näkevät aukon. Kun Garmin toi hiihtoon tehomittarin, DC Rainmaker huomautti perusrajoituksesta. Garmin ei tiedä, miksi hiihdät hitaammin, ja syy voi yksinkertaisesti olla, että lumi on syventynyt. Sitä tietoa ei ole datassa, jota kello kerää.

Sama kunto, eri päivä

Takaisin tiistain aikaan 11:18 ja lauantain aikaan 12:05. Kun keli otetaan huomioon, luvut ovat todennäköisesti sama suoritus. Lauantai on voinut olla jopa vahvempi harjoitus, jos lumi oli tarpeeksi hidasta. Pelkät ajat sisältävä historia näyttää kuitenkin laskua, ja sellainen historia ohjaa päätöksiä. Hiihtäjät lisäävät ylimääräisen kovan harjoituksen korjatakseen kunnon, joka ei koskaan ollut rikki, tai menettävät uskonsa kaksi viikkoa ennen kisaa, koska suojasää teki lenkistä hitaan.

Ratkaisu ei ole monimutkaista matematiikkaa eikä korjauskerroin. Mikään kaava ei muuta märkää plusasteen kierrosta pakkaspäivän kierrokseksi todellisella tarkkuudella. Ratkaisu on asiayhteys, joka kirjataan samalla tavalla joka kerta, jotta vertaat harjoitusta samankaltaisella lumella hiihdettyihin ja jätät muut sivuun. Se edellyttää myös, että vertaat kokonaisia kierroksia samalla lenkillä, kuten jutussa kilometriväliajat lenkeillä kerromme.

Kymmenen sekunnin tapa

Et tarvitse voiteluautoa. Tarvitset kolme tai neljä kenttää, jotka kirjaat jokaisen harjoituksen yhteydessä, joka kerta:

• Ilman lämpötila. Parkkipaikan lämpömittari tai puhelin riittää. Miinus 6 on kaikki tarkkuus, jota tarvitset.
• Lumi. Sana tai kaksi: puuteri, pakkautunut, jäinen, kevätkeli, sohjo, ohut lumi.
• Ladun kunto. Juuri ajettu, vanhempi tai rikkihiihdetty.
• Sukset ja voiteet. Mikä pari, mikä luistovoide ja yksi sana siitä, miten ne kulkivat.

Kymmenen sekuntia parkkipaikalla. Kuukauden päästä historiasi alkaa vastata oikeisiin kysymyksiin. Vertaa tiistain kierrosta vain muihin kylmiin päiviin juuri ajetulla ladulla, niin trendi on puhdas. Kirjaa, mikä pari kulki parhaiten kuuden asteen pakkasella, niin voitelupäivästä tulee hakutehtävä. Rakennat oman luistotestiarkistosi harjoittelun sivutuotteena.

Kun et löydä vertailuun samanlaista päivää, vertaa jotain muuta kuin aikaa. Katso, mikä oli keskisykkeesi samalla lenkillä ja miltä kierros tuntui. Jos tiistain 11:18 ja lauantain 12:05 hiihdettiin samalla sykkeellä ja samalla tuntumalla, kunto ei muuttunut. Lumi muuttui. Vertailuun riittää usein väljäkin raja, esimerkiksi pakkasta 4 ja 8 asteen välillä ja juuri ajettu latu.

Vaikeinta on järjestelmällisyys, ja siksi keli kuuluu samaan sovellukseen, joka tallentaa harjoituksen, eikä vihkoon, joka jää autoon. Skibuddy kysyy lumen, kun tallennat harjoituksen. Vaihtoehtoja on kahdeksan puuterilumesta ja jäisestä sohjoon ja ohueen lumeen, ja Skibuddy näyttää valitsemasi lumen reitin historiassa jokaisen ajan vieressä. Älyvalmentaja vertaa luistoasi omaan keskiarvoosi samalla tekniikalla ja kertoo, kun keli oli nopea tai hidas. Sukset ja voiteet kirjaat sovelluksen voitelukoppiin, ja lämpötilan kirjoitat harjoituksen muistiinpanoihin.

Lumi muuttuu harjoitusten välillä jatkossakin. Se kuuluu lajiin. Sinun tarvitsee vain kirjata se jokaisen ajan viereen.